منتديات بيت الغرام
<IFRAME src="http://chatbox.maxdinfo.fr/" width=900 height=500 scrolling=auto frameborder=1 > </IFRAME>

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات بيت الغرام
<IFRAME src="http://chatbox.maxdinfo.fr/" width=900 height=500 scrolling=auto frameborder=1 > </IFRAME>
منتديات بيت الغرام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المواضيع الأخيرة
» طريقة التحميل من (OVI) حمل جميع تطبيقات جهازك من برامج والعاب
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد Emptyالثلاثاء يونيو 05, 2012 5:52 am من طرف دم عمري دمعك

» برنامج السكايبي لجميع الجوالات ( جافا ) اوفر ماسنجر موبايل على الاطلاق يعني كل 3 ساعات شي وحدتين .. جرب ومابتندم
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد Emptyالثلاثاء يونيو 05, 2012 5:45 am من طرف دم عمري دمعك

» فك تشفير القنوات عن طريق الإنترنت (محدث بسيرفرات حديثة) 13/12/2011
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد Emptyالسبت ديسمبر 24, 2011 7:34 pm من طرف دم عمري دمعك

» احدث البروكسيات هنا
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد Emptyالسبت ديسمبر 24, 2011 7:33 pm من طرف دم عمري دمعك

» اكسب $ في دقائق
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد Emptyالسبت ديسمبر 24, 2011 7:32 pm من طرف دم عمري دمعك

» امتلك قناة فضائية فقط 1000 دولار
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد Emptyالأربعاء نوفمبر 30, 2011 12:04 am من طرف دم عمري دمعك

» برنامج mig33 على الكمبيوتر
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد Emptyالإثنين نوفمبر 21, 2011 4:46 pm من طرف دم عمري دمعك

» افتح كام صاحبك او صاحبتك غصب عنه !!
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد Emptyالأحد نوفمبر 20, 2011 12:12 am من طرف دم عمري دمعك

» الترددات الشبكية للأقمار + أقوى الترددات من حيث الأشاره
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد Emptyالأحد نوفمبر 20, 2011 12:07 am من طرف دم عمري دمعك

» الطريقة لتركيب الصحن ( اطبق الديجتال ) مع اقوى الترددات
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد Emptyالأحد نوفمبر 20, 2011 12:05 am من طرف دم عمري دمعك

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
دم عمري دمعك - 391
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710 
الريس - 228
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710 
oOwassoufinOo - 163
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710 
هكر كنصفرة - 143
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710 
ابــو يعقوب - 64
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710 
Miss Dreem - 62
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710 
القلب الجريح - 48
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710 
angels.111 - 34
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710 
يعقوب الصغير - 30
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710 
yilmaz.basha - 29
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد 32425710 

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 47 بتاريخ الأحد مايو 26, 2019 8:47 am
مائة دعاء من ادعية الرسول صلى الله عليه وسلم#3

الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 9:17 pm من طرف هكر كنصفرة

76- "اللهم زدنا ولا تنقصنا، وأكرمنا ولا تهنا، وأعطنا ولا تحرمنا، وآثرنا ولا تؤثر علينا، وأرضنا وارض عنا" رواه الترمذي.
77- "اللهم …


تعاليق: 2

قصّة الرسول(صلى الله عليه وسلم) وبيع النخلة‎

السبت فبراير 20, 2010 6:24 pm من طرف هكر كنصفرة

كان الرسول محمد صلي الله عليه وآله وسلم يجلس وسط أصحابه عندما دخل شاب يتيم إلى الرسول
يشكو إليه
قال الشاب " يا رسول الله ، كنت أقوم …


تعاليق: 0

القصيدة التي أبكت النبي صلى الله عليه وسلم

الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 9:20 pm من طرف هكر كنصفرة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جاء إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم

ذات يوم، أب كبير السن ، يشكو إليه عقوق …


تعاليق: 0

مائة دعاء من ادعية الرسول صلى الله عليه وسلم#2

الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 9:13 pm من طرف هكر كنصفرة

51- "اللهم إني أسألك بأن لك الحمد، لا إله إلا أنت, وحدك لا شريك لك, المنان, يا بديع السماوات والأرض، يا ذا الجلال والإكرام، يا حي يا قيوم، …


تعاليق: 0

مائة دعاء من ادعية الرسول صلى الله عليه وسلم#1

الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 9:07 pm من طرف هكر كنصفرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مائة دعاء من ادعية الرسول صلى الله عليه وسلم

1- "اللهم رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً …


تعاليق: 0

معاملة نبينا الحبيب مع الاشبال

الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 9:00 pm من طرف هكر كنصفرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معاملة نبينا الحبيب مع الاشبل-
( حسن معاملة النبي للصغار )
كان رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يلاعب …


تعاليق: 0

أسماء سيــــوف رســـول - صلى الله عليه وسلم - التســـــعة#3

الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 8:56 pm من طرف هكر كنصفرة

السيف الرسَّوب: هذا أحد السيوف الرسول صلى الله عليه وسلم


التسعة بقي في أسرة الرسول صلى الله عليه وسلم مثل


ما بقي تابوت العهد عند بني …


تعاليق: 0

أسماء سيــــوف رســـول - صلى الله عليه وسلم - التســـــعة#2

الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 8:51 pm من طرف هكر كنصفرة

السيف الحتف: غنِمه رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم

من بنو قينقاع (يهود يثرب)

صنع هذا السيف بيديـه الشريفتين نبي الله داوود الذي



تعاليق: 0

أسماء سيــــوف رســـول - صلى الله عليه وسلم - التســـــعة

الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 8:49 pm من طرف هكر كنصفرة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



قال الصّحابي الشاعر كعب بن زهير

رضي الله عنه في قصديته

المعروفة واصفاً …


تعاليق: 0


الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد

اذهب الى الأسفل

الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد Empty الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد

مُساهمة من طرف الريس الأربعاء سبتمبر 02, 2009 8:10 pm

الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد

--------------------------------------------------------------------------------








لقد دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى صلاة الجماعة في المسجد وبيَّن أن في كثرة الخطا إلى المساجد الأجر الكبير وأنه كلما كانت المسافة التي يقطعها المصلي أبعد كلما كان الأجر الذي سوف يناله من الله أعظم قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "إن أعظم الناس أجرا في الصلاة أبعدهم إليها ممشى، فأبعدهم. والذي ينتظر الصلاة حتى يصليها مع الإمام أعظم أجرا من الذي يصليها ثم ينام" وفي رواية أبي كريب "حتى يصليها مع الإمام في جماعة". صحيح مسلم باب فضل كثرة الخطا إلى المسجد (662) .

ولما كانت آلة الذهاب إلى المسجد هي المشي على القدمين ، فإن كل مسلم مأمور أن يذهب إلى المسجد في كل يوم خمسة مرات فكل مسلم يستغرق ذهابه إلى المسجد والعودة منه على أقل تقدير خمسة دقائق فبعملية حسابية بسيطة نجد أن كل مسلم يمشي كل يوم ما لا يقل عن 25 دقيقة كأقل تقدير وقد جاءت الأبحاث العلمية بنتائج ودراسات علمية تبين فوائد المشي الصحية، وأصبح الأطباء يدعون الناس إلى المشي كل يوم نصف ساعة للمحافظة على صحة الجسم .

أهم الأبحاث العلمية :

المشي نصف ساعة يوميا يقلل ضغط الدم :

قال باحثون في جامعة إلينوي الأميركية إن التمارين المعتدلة البسيطة مثل المشي نصف ساعة يوميا, يساعد في تقليل ضغط الدم الشرياني إلى حدوده الطبيعية وخاصة عند الأميركيين الأفارقة. وأكد الباحثون أنه ليس بالضرورة أن تكون التمارين قاسية وعنيفة لتحقيق الفوائد الصحية, بل يكفي ممارسة رياضة معتدلة للمحافظة على سلامة الجسم والتخلص من ارتفاع الضغط, وأشاروا إلى أن 40 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني التي تزيد قراءاته الانقباضي والانبساطي عن 140/90 مليمتر زئبق, 40% منهم من الأميركيين الأفارقة. وقام الباحثون في الدراسة التي استمرت ستة أشهر بمتابعة 40 شخصا من الأميركيين الأفارقة المصابين بارتفاع ضغط الدم تراوحت أعمارهم بين 35 و59 عاما, إذ أعطوهم مقياسا لمسافة السير عند مشيهم ثلاثين دقيقة أو 1.5 ميل يوميا إضافة إلى نشاطاتهم العادية, أي ما يصل إلى 10 آلاف خطوة أو ما بين 3.5 و4 أميال يوميا. وينصح الأطباء هؤلاء المرضى بالمشي والحركة في حياتهم العادية كاستخدام الدرج بدلا من المصاعد الكهربائية ووقف السيارات في أماكن بعيدة عن العمل والمنزل, وتقليل الملح في غذائهم, وحذروا من أن ترك هذه الحالة دون علاج قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلات في البصر وأمراض القلب والسكتات وقصور الكلى. وكانت دراسة سابقة عن آثار المشي في ضغط الدم العالي أجريت على 15 سيدة في سن اليأس, وأوضحت الدراسة أن السيدات اللاتي مشين مسافة ثلاثة كيلومترات أو حوالي 1.9 ميلا يوميا, أظهرن انخفاضا في قراءات ضغط الدم الانقباضي بحوالي 11 نقطة بعد مرور 24 أسبوعا كما أن المشي يقليل نسبة الدهون، فالمشي لمسافة ميل يساعد على حرق 60 سعرة حرارية، وإذا ما زاد الإنسان سرعته وخطوته أثناء المشي بمعدل 25 ميل خلال 30 دقيقة فإن الجسم سوف يحرق 200 سعرة حرارية. الجزيرة نت 5/4 2003م.



يعمل المشي على تحسين عمل القلب:

كما أكتشف العلماء أن المشي يفيد في تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول وخفض ضغط الدم وتحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية، إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعاً لدى من يمارس الحركة أو الرياضة ويقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل ويقوي العضلات ويخفف من حدة التوتر النفسي، إذ أن الرياضة بشكل عام تساعد على إفراز هرمون الإندروفين الذي يمنح الإنسان الشعور بالراحة والسعادة. ورياضة المشي بذلك تخفف من حدة التوتر والشعور بالقلق والاضطرابات الناجمة عن ضغوط الحياة اليومية التي لا تنتهي. وعن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية بما في ذلك رياضة المشي يحصل الإنسان على مفهوم الذات من الناحية الايجابية حيث يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته.

الأمر الذي يجب الإيمان به والاقتناع التام بجدواه ضرورة المشي على أي حال من الأحوال ولاشك أن الخالق سبحانه وتعالى حين جعل المشي سمة في كل إنسان علم انه سيحفظ توازن الإنسان ويحافظ على لياقته لأبسط أنواع الرياضة فبمجرد المشي يكتسب الإنسان الكثير من اللياقة البدنية ويقضي على الكثير من الإمراض التي يمكن أن تعتري الإنسان لكثرة جلوسه وقلة حركته والمشي هو الرياضة الوسط بين الرياضات فلا هو بالعنيف فيجهد الجسد ويؤدي إلى تضخم العضلات كما نراه عند الذين يمارسون ألعاب القوى ولا هو سيء لدرجة وصول الإنسان معه إلى الترهل لذا كان المشي هو الحل الوسط لمقاومة ما ينتج جراء تركه .



المشي واللياقة البدنية :

كما أنهم أكتشفوا أن المشي من أقل التمارين الرياضية ضرراً على المفاصل، والأقل في احتمالات الإصابة خلال التمارين.

فالمشي من التمارين التي يحرق فيها الأكسجين (أيروبك)، وهو بالتالي يفيد القلب والرئتين ويحسن من الدورة الدموية.

كما أن المشي من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأكسجين والطاقة في الجسم. ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض القلب.

كما يعتبر المشي مشابهاً لتمارين حمل الأثقال، فالمشي بقامة مستقيمة متزنة يقوي العضلات في الأرجل والبطن والظهر، ويقوي العظام ويقلل من إصابتها بالهشاشة.

يفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي، ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقضة) وهذا ناتج من المركبات التي يفرزها الجسم خلال المشي.

يساعد المشي على التخلص من الوزن الزائد، وهذا بالطبع يعتمد على مدة المشي وسرعته (مقدار الجهد المبذول). فالشخص الذي يمشي بمعدل 4 كم/ ساعة يحرق ما بين 200 – 250 سعراً حرارياً في الساعة (22 – 28 جرام من الدهون)

و أكدت مقالة نشرت في مجلة B.M.T الشهيرة أنه للوقاية من مرض شرايين القلب والجلطة القلبية يجب على الإنسان أن يمارس نوعا من أنواع الرياضة البدنية كالمشي السريع، أو الجري، أو السباحة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لمدة 20 - 30 دقيقة

ولهؤلاء نقول: لم يحثنا رسول الله (عليه السلام) على المشي إلى المساجد مرتين أو ثلاثًا في الأسبوع؛ بل خمس مرات في اليوم الواحد، وقد يكون المسجد على بعد عشر دقائق أو يزيد.

يقول ابن القيم رحمه الله تعالى يقول ابن القيم رحمه الله تعالى: كان رسول الله عليه السلام إذا مشى تكفأ تكفؤاً، وكان أسرع الناس مشيا





اللهم أعنى على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك.
الريس
الريس
عضو فضى
عضو فضى

سوريا
الاوسمة تميز
عدد المساهمات : 228
نقاط : 4177
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
العمر : 50

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى